Glöm GI-metoden och ät mer protein istället

Enligt en stor ny forskningsstudie som jämfört olika dieter framkommer det att GI-metoden inte funkar för viktminskning i längden. Detta kommer som en chock för många, men jag har länge poängterat att det inte finns några studier som visar GI-metodens effektivitet.

Ska man gå ner i vikt enligt studien så ska man äta mer proteinrik mat, det vill säga kött, fisk, ägg, och ärtor/bönor.

Men GI-metoden innebär, tack vare de långsamma kolhydraterna, att man oftast äter mer vitamin- och mineralrik mat och är fortfarande ett mycket bättre alternativ än den vanliga maten. Så sluta inte upp med den.

Folk äter i allmänhet efter plånboken och det är både billigare och snabbare med fet- och kolhydratrik mat än att tillaga proteinrik sådan.

Animaliskt protein är svårt att bryta ner så ät vegetariskt vissa dagar för att skona kroppen, annars kan man få andra problem än en tjock mage.

Kom ihåg, det är alltid rätt att äta mat som ligger närmare stenålderskosten. Det finns ingen studie som emotsäger detta, och det kommer säkerligen aldrig komma en sådan studie. En miljon års evolution kan inte ha fel! Det är ett säkert kort till en fin och frisk kropp.

Läs mer om forskningsstudien i dagen GP eller på: http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=119&a=420341

2 responses to “Glöm GI-metoden och ät mer protein istället

  1. trodde man skulle äta mer protein å man äter enl gi metoden, åtminstone enl gi-viktkoll…

  2. Avenyprofilen

    Det är lättare att komma ihåg en sak, äta mer protein, än att komma ihåg allt vad GI-metoden innebär. Men det du trivs bäst med är bäst för dig.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s